ホオポノポノなんだかんだで10年くらい続けている件
タイトル通りの話で。
この本を書店で買って読んでから、特に嫌なことがある度に、ホオポノポノの4つの言葉や、
略式版「愛しています」をとなえ、もう10年になるんだぁ…
プレースタイルとしては、
1、目前に、嫌なことがあるときに。
2、瞑想の導入部分の意識のチューニングや雑念へのクリーニングとして。
3、頭から、離れない嫌なことが浮かぶときの脳内専用消しゴム役として。
とにかく嫌なことを考えすぎてしまうくらいならば、ホ・オポノポノでクリーニングしてしまうっていう、
まるでゴキブリに殺虫剤を噴射してしまうの如し(殺生はよくないが)、大便をしたら流すの如し。
で使っていたら、かれこれ10年も使い続けている。そういう感じ。
ウニヒピリとか。ウハネとか。潜在意識とか。そういう細かいことは知ってるけど、(3冊くらいは関連本読んでますので)
効果を期待することもある種の雑念だしってことで、効果のある無しを目的とせず、
ただ自分の中に溜まった心の中の毒素や老廃物をクリーニングするってことだけ考えたっていう感じ。
だから続いたのかとも思う。嫌なことが無くならないから、続いたのだ。
人って無意識のうちに、今、目の前で起きていなくても、頭の中で嫌な事を再生してしまう場合がある。
というか、ホオポノポノ前には気づかなかったが、家に帰ってきてからも嫌な事を延々と考えていることに気づいた。
そういう時にホオポノポノをすると、少し楽になる。問題と冷静に距離をおけるのだ。
「距離を置け」っていうのも具体的に言って脳内で距離を置くのが難しいことが多い。
ーだからアルコールとか、タバコとか、そういう依存対象に気持ちを向けて忘れようとする人も多い。
依存性のあるもので、脳内の気分転換は確かに有効だが、いずれも健康を害するデメリットがあり、老化を加速させるが、
ホオポノポノのクリーニングで脳内再生されるのをひたすらクリーニングすることは、そのリスクはないと言えるだろう。
そうやって私は、酒やタバコは嗜むことなく、嫌なことの脳内再生を止める手段として、ホオポノポノを使って十年になる。
ホオポノポノ十年で変わる事を3つあげよう
1、物に八つ当たりする回数が減る。
ホオポノポノ前はイライラすると、ティッシュ箱を投げつけたり、ドアを乱暴に閉めたりして怒りの感情で周りを威嚇したり、よくしてたけど、格段に減った。
2、物事の一時的な流れの中で、大きく混乱し、取り乱すことを自己コントロールできる能力が上がった。
物事は一時的である。刹那的な感情や、衝動も、過ぎて冷静になれば、過激なものだったと振り返ることができる。
感情に飲まれて暴力的、刹那的な判断をしやすい体質の人でも、すこしは穏やかになる。アンガーマネージメントにも似てる。
3、醸し出す雰囲気が攻撃的でなくなる、柔らかな物腰になる。
日頃から怒りの感情や、怒りの原因の人物、出来事に、ひたすら4つの言葉を内側でつぶやいて過ごすと、丸くなる。
デメリット、難点
「効果」「改善」を求める人だと、続かないかも。
上向くとか、何かを狙ってやるもんじゃない。
やったら良くなるっていう保証はない。
すぐに薬のような効果があるわけではない。
自分と向き合うのが、つらい人は、かえってつらい。とにかく自分と向き合うから。(好転反応もある)
一番暗い闇や、一番深いトンネルを見る覚悟で行けば、明るい光もあるけど、ひたすら長い孤独。忍耐。
自分と向き合うことに、覚悟がある人、おすすめ！
自分を愛したい人も、すすめ！とにかく自分の内面に向けてクリエイティブな気持ちで行うと10年は余裕で続くよ！
筋トレと演奏の類似性 使うから育つ
楽器練習しまくってもバッキバキのムキムキにならないけど…
楽器が上手い人は、スポーツジムで汗流すのと同じように、日常の中に、「演奏」する習慣がしっかりとあり、
常に鍛えている筋肉モリモリな状態と似ています。
人前で歌ったり、演奏をさらっと上手に出来る人は、腹筋が割れているシックスパックの人とそっくりです。
実は習慣的にトレーニングしています。ただそれが腹筋へのトレーニングでないだけです。
一年前に弾いたきりでは、錆びた刃物がよく切れないのと同じく、役に立ちません。
使わなければ、その道具も腕も錆びてしまうのです。常に切れる状態を保つ努力が必要なのです。
それを「楽器の練習」って言う以外にキラッとしたフレーズがないだけで、地味ですが
運動の世界の「体幹トレーニングだったり、有酸素運動だったり、ランニングやスイミング」という多様な言葉が、ほとんどないために
全部「楽器の練習」という地味な一言に集約されているのです。
日々、鍛え上げているのは、指であり、テクニックであり、その鍛えあげられたもので「楽器演奏」の真骨頂を見せているのが、
演奏家であり、見せる舞台は演奏会、ライブです。
演奏家は筋肉ムキムキのボディービルダーとの類似性を感じてしまいます。人に見せるまでを目的としているところです。
(演奏に関する知識は、運動や筋肉に関する知識に相当するなとか、ふと思いました。)
筋トレといえばスポーツジム。スポーツクラブ。私もヨガやダンスをスタジオでするのが、楽しいことを知っています。
楽器の練習っていっても、歌の練習って言っても、じゃあどこでするの？って言ったら、
自宅の防音室であったり、防音のない部屋だったり、貸スタジオや、公園、カラオケですね。
カラオケって全国どこでもあるように、歌唄いはカラオケに行って練習をします。家の風呂で練習する人もいます。
でも音は干渉し合うために、一緒に違う曲を練習するってことができないので、
スポーツクラブみたいにジムのダンベルコーナーでムキムキ男子が勢揃いしながら、代わる代わるウエイトトレーニングに励むという
汗の匂いの湧き立つ光景になることはありません。
みんなそれぞれ個室で各々の曲を練習するっていうのも、練習したからって、見た目が変わるわけじゃないのも、確かに違います。
練習って言うほど大袈裟なものじゃなくても、歌ったり、声を響かせれば、それは何もしないのと比較して
走って汗を流したり、ヨガやダンスやることや、サッカーやバレーボールをやるのと同じで、なんらかの運動になります。
カラオケでも、楽器をテキトーに演奏するでも、それはやっぱりどこかの筋肉を使っているのと同じですね。
音楽を聴くのが好きなのに、歌に自信がないから、歌わないって人がたまに？結構？いらっしゃいますが、
本当にもったいないことと思います。
歌は筋肉と一緒で、どんなに上手か下手かは関係なく、歌わなければ落ちるのです。
音痴だっていうのは、太りやすい、痩せやすい等体質の人と同じく、「体質」です。
より管理が難しい条件下で、人より苦労が確かに多いかもしれません。でも、
筋肉ムキムキの人だって、鍛えるのやめたら、筋肉量が落ちます。
逆にいえば、トレーニングは嘘をつかないので、歌わないよりは、歌い「続けた」ら、それは維持されるのです。
維持するためには、歌い続けるしかないのです。
汗を流して筋肉を鍛えることでしか、強い筋肉がつかないのと同じように、努力し続ける地道なことが、
やがて、「平均」との差を生むのです。
うまくなることを考えずに、「続ける」ことを維持しましょう。
私たち演奏者は、決して筋肉ムキムキでモリモリの体型になることはありませんが、
演奏を続けることで、演奏の内容がゴリゴリマッチョになるんですから！
コロナ禍における口紅購入とマスク生活 エルシア カラーキープルージュRO660
口紅とマスクは相容れない。
コロナ禍、思った以上に長引いているとお感じの方も多いことでしょう。
マスクは西村大臣着用モデルとしてお馴染みの折り上げマスクをミシンで縫い縫い。
叔母が捨てようとした昔誂えたお着物のおしゃれな生地で
手づくりマスクを作り、コロナ禍におけるマスクライフをおしゃれに、快適に楽しんでいるよ。
けれどもさ。
「マスクするから口紅要らない」でお馴染み、口紅の需要や売り上げは急激に下がった昨今。
口紅なしの、アイメイクやファンデ、アイブロウ だけでメイク終了だったここ数ヶ月を経て、
マスクをトイレなどで外すと、鏡に映るクチビルだけいつもすっぴんな自分に飽きちゃって。
てゆーかバランス変！やっぱり、リップに色載せたい！
もー、見えるとか、見えないとか関係ないんじゃ！！ってゆうモノローグが止まらない。状態からの
リップコーナー物色。緊急事態宣言下では全くテスターが撤去されてしまい、
「コロナ禍に化粧テスター全部なくなる！」しょっぱさに見舞われたこともあったが、
現在はテスターが戻されている。消毒アルコールと共に。
けれどもさ。自分が感染してるかもしれないという意識で暮らすくらいの警戒感を持つ感染予防啓発をされてきたコロナ禍が
まだ終息を迎えたわけではないので、口紅選びはテスターでも節度を求められる。
結局、私は口紅そのものをクチビルに載せることはできず、いや、せず。
色味を手の甲に出して見るだけで、口紅を購入した。
家に帰って、新品の口紅を自分のクチビルの初めて載せて、腕とクチビルでは発色加減が違う。
クチビルにはデフォルトで自分のクチビル色があるから、やっぱり思っていた色と違って、
「コロナ禍における口紅購入は、難しい」と感じた。
私自身、マスクライフにおいて、マスク内側に
につくと、洗ってもシミになるのがいやだったし、
カラーキープルージュも「カップにつきにくい処方」で確かにしっかり発色させても、厚みにならない載りかたではあるけど。
付くは付くんだよね。マスクの内側にね。
しかもほんとにマスクを外して人に顔を見せる瞬間もほんの一瞬だったり、少しだったりするからね…
でも、自分の中でのメイクの完成度は上がる。フルメイクの顔を鏡に映す。
コロナ禍における口紅は、やっぱり必要っていう想いを今になって急に熱くし、
その情熱を「どうせクチビルはマスクで見えない」と否定することもできたけど、
まだまだ長引きそうなコロナ禍における「消極的思考」はかえってストレスを増やすとも思った。
手持ちの口紅は転写しやすいポテ塗りしかなかったので、最新のリップを購入！
エルシアプラチナムのカラーキープルージュRO660 ¥900＋Tax
色味とか、スウォッチもコロナ禍におけるテスター自粛があるからこそ、需要あると思うので、
自然光の時に撮ってあげたいと思います。演色性が高くない写真では、RO660の色味も誤解があっては悪いので。
